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こんにちは☀

院長ふじまきです。

週末はいかがお過ごしでしたか？？

天気がもってくれたのでお出かけにはちょうど良い週末だっだのではないでしょうか？

花粉症の方はかなり厳しいようですが😢

私は子供と近所の公園に行きました🚲

9時前に公園についたらなんと貸し切りで思う存分遊べました！

意外と皆さん日曜日の出足は遅めなんですかね？

それも少し期待して、お休みの日はなるべく早く家をでるようにしているふじまき家です♪

話は変わりますが。花粉症の方も、この時期で体調を崩されている方もそうですが、咳やくしゃみ

がでるとその際の身体の緊張は思っているより強くなります。特にくしゃみは背中をまるめ、強く前

かがみになるので硬直します。

背中が硬直するということは、胸回りの筋肉も一緒に引っ張られたりすることがあり、呼吸が浅くな

る傾向にあります。呼吸が浅くなると、それだけでも全身の血流が悪くなるのに加えて筋肉の緊張も

重なるのでなおさら循環障害が増強してしまいます。

そこで大切なのが、いかに背中の筋肉を緊張しないようにするのか？ゆるめるのか？ということ

です。まずはふじまきの手でゆるめます👍お任せください。そして、適度な運動（正しく歩くこと）

と暖めることを怠らないということです。

適度な運動も、やり方を間違っていては何も意味がありません。まずは｢正しく歩く｣から基本を見直

し行動することで、健康な身体の基礎を作っていきましょう！

細かい点は来ていただいてしっかりご説明しますからね～♪

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